Kalorien zählen, aber richtig
Gerade eine tolle Seite gefunden auf der man die verbrauchten Kalorien für seine täglichen Tätigkeiten berechnen kann. Beispiel? Wenn ich zwei Stunden lang spazieren gehe verbrauche ich 632 Kalorien. Geh ich dagegen einkaufen komme ich auf 191 verbrannte Kalorien. Und so weiter und so fort.
Beim Kalorien zählen (was man nicht überbewerten sollte) werden ja nur die aufgenommenen Kalorien addiert und bei der Summe die am Ende herauskommt fühlt man sich dann schnell schuldig. Vor allem dann wenn man wie ich Probleme beim schließen des obersten Knopfes an der Hose hat. Mit dieser Seite, in Kombination mit der Formel (eigenes Gewicht in kg * 0,02 * 60min * 24h = Mindestverbrauch in cal) für die Berechnung des Mindestkalorienverbrauchs des Körpers, lässt es sich leichter leben.
Also schnell mal durchrechnen wie viele Kalorien ich so pro Tag verbrauche.
WebMD Fit-O-Meter: Calories Burned Calculator for Over 600 Exercises & Activities
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